Jak liczyć kalorie?

Codziennie spożywamy kilka posiłków. Już od rana dostarczamy organizmowi liczne kalorie – poprzez śniadanie, drugie śniadanie, obiad, podwieczorek, kolację. Wielu z nas lubi sobie także podjadać w międzyczasie i często posiłków dziennie jest ponad pięć. Czy istnieje więc jakiś licznik kalorii, w jaki sposób możemy obliczyć ile kalorii danego dnia przyjęliśmy do organizmu? Musimy uwzględnić też przecież spalanie kalorii i to, że każdego dnia – nawet jeśli nie ćwiczymy jakoś specjalnie, nie uprawiamy sportów, to kalorie spalamy – procesy w naszym organizmie wymagają bowiem energii, chodzimy też, przemieszczamy się. Nie musimy biegać, czy uprawiać jakichś specjalnych sportów aby okazało się, że każdego dnia spalamy sporo kalorii.

dietmap-galeria-dieta-cukrzycowa-1

 

 

 

 

 

 

Praktyczny kalkulator BMI przychodzi nam wtedy ze znaczną pomocą. O specjalne narzędzie, które zawiera takie funkcje jak: tabela kalorii, dokładny wykaz produktów wraz z ich właściwościami i zawartością odżywczą czy informację o tym, ile dane czynności pochłaniają energii. Licznik kalorii zawarty w takim kalkulatorze znacznie ułatwia kontrolowanie codziennego spalania kalorii.

Kontroluj kalorie na bieżąco

Jeśli zależy nam bardzo na tym, żeby schudnąć i cieszyć się bardzo dobrą sylwetką przez cały rok, musimy kontrolować to co jemy – jak często jemy oraz jakie aktywności fizyczne są przedmiotem naszego zainteresowania. To niezmiernie ważne aby móc jasno i odpowiedzialnie powiedzieć, że danego dnia nasz bilans energetyczny osiągnął jakąś wartość. Jeśli rozważamy temat kalorii i odpowiedniej diety to warto podkreślić, że nie powinno to dotyczyć osób z chorobami , dzieci oraz osób starszych, których struktura żywieniowa powinna być zupełnie inna niż standardowo. Weźmy to pod uwagę kiedy planujemy racjonalne żywienie, spalanie kalorii i wyliczamy nasz bilans kaloryczny. Wydawać by się mogło, że to oczywistość (przypominają o tym dietetycy i lekarze), ale ciągle wiele osób zdaje się o tym zapominać, co może być przyczyną chorób i innych niebezpiecznych dla zdrowia stanów oraz ogólnego osłabienia naszego organizmu.

 

Comments are closed.