Domowe batoniki musli

Składniki
• Płatki owsiane górskie – 250g
• Mleko zagęszczone, słodzone – 300g (⅔ puszki)
• Żurawina suszona – 100g
• Wiórki kokosowe – 75g
• Słonecznik, nasiona – 30g
• Sezam, nasiona – 30g
• Dynia, pestki – 30g

1. Mleko podgrzać w garnku.
2. Do dużej miski przesypać wszystkie bakalie, zalać mlekiem i dokładnie wymieszać całość.
3. Na formę (20×30 cm) wyłóż pergamin, wylej przygotowaną masę i wyrównaj.
4. Piecz w temp. 130*C przez ok 60 minut, wyjmij i zostaw na 15 minut do ostudzenia.
5. Pokrój na 16 batoników.

Takie batoniki musli mogą stanowić doskonałą przekąskę czy II śniadanie.

 

Warzywny jadłospis każdego dnia

spalanie tłuszczuJeśli jesteśmy zainteresowani tematyką związaną ze zdrowym odżywianiem to dieta wegetariańska powinna być dla nas ciekawym tematem do rozmów i rozważań. Z roku na rok przybywa osób, które świadomie rezygnują z mięsa na rzecz tego, by zjadać tylko w pełni naturalne płody ziemi. Jest to system odżywania, który funkcjonuje w wielu pierwotnych plemionach, znanych ze swojej wytrzymałości i odporności na różne choroby.

Niezależnie zaś od tego, jakie mamy przesłanki, by zainteresować się kuchnią wegetariańską, powinniśmy podejść do całego tematu z otwartym umysłem, bowiem dopiero wtedy w pełni odkryjemy sens życia zgodnego z naturą. Harmonia i spokój, jakiego doznamy będzie czymś wspaniałym.

Kulinaria naturalnie
Jeśli chcemy, aby nasza kuchnia była w pełni dobra dla naszego organizmu, to musimy postawić na naturalne składniki. Przepisy wegetariańskie są świetnym rozwiązaniem dla osób, które same nie lubią eksperymentować w kuchni. Dobrze ich szukać w Internecie oraz w specjalnych książkach kucharskich o tematyce wegetariańskiej. Jeśli jesteśmy skłonni stale zgłębiać temat, to może warto poszukać warsztatów z gotowania, podczas których oswoimy dania wegetariańskie? Może być i tak, że odkryjemy wtedy swoją nową pasję. Nie warto w każdym razie zamykać się na jakąkolwiek formę kontaktu z nową kuchnią, bowiem na pewno poszerzy ona nasze horyzonty.

Odważ się spróbować
Jeśli należymy do grupy osób, których zainteresowała tematyka związana ze zdrowym i w pełni naturalnym odżywianiem, to nie bójmy się spróbować powoli wcielać w życie wszystkich zaleceń, na jakich opiera się wegetarianizm. Testując naprawdę smaczne przepisy kuchni wegetariańskiej powoli będziemy odkrywać jego piękno i wartość i wtedy nie będzie już przykrą rezygnacją z jedzenia mięsa, a stanie się świadomym wyborem tego, co lepsze dla naszego zdrowia. Stosując dietę wegetariańską możemy liczyć na cudowne efekty nie tylko związane z utratą zbędnej tkanki tłuszczowej. Brak poczucia ciężkości, zdrowa wątroba i niekończąca się energia do podejmowania nowych wyzwań to tylko niektóre z zalet stosowania diety.

 

Rozwiń swoją świadomość żywieniową

jak szybko schudnąćLudzie dzisiaj są bardzo zainteresowani wszelakiego rodzaju dietami. Często wydaje się wręcz, iż ludzie prześcigają się w tym jaką dietę wybiorą. Z jednej strony bardzo modna jest zdrowa dieta – czyli taka, która ma bardzo dobry wpływ na nasz organizm. To bardzo dobrze, że ludzie stosują tego typu dietę, ponieważ dzięki temu mają lepsze zdrowie i mogą się nim cieszyć przez długi czas.

Na drugim biegunie pseudo diety – te, które mają zły wpływ na zdrowie i które odradziłby każdy dietetyk. W przypadku gdy rozmawiamy o dietach to trzeba wyróżnić dwie sytuacje: pierwsza to taka, gdy ludzie stosują diety, gdyż po prostu maja taki kaprys, potrzebę, chcą się odchudzić albo też mają jakieś swoje inne cele. Druga – trzeba wiedzieć, że dla niektórych osób musi być dostosowana jak najlepsza dieta ze względu na zdrowie. Ludzie z nadciśnieniem np. nie mogą jadać tłustych potraw, z kolei są osoby, które nie mają tolerancji na gluten i to dla nich przeznaczona jest, swoją drogą bardzo modna ostatnimi czasy, dieta bezglutenowa.

Niezależnie od tego jaką wybierzemy, warto aby skuteczna dieta była we właściwy sposób przemyślana, a także zaplanowana. Może zostać ona przygotowana wspólnie ze specjalistą, którym będzie dietetyk i doktor. Tak jak wspomnieliśmy wcześniej, niektórzy ze względów zdrowotnych powinny stosować taką, a nie inną dietę. Zdrowa dieta tak swoją drogą to bardzo obszerny temat i możemy poświęcić temu całe wypracowanie lub nawet artykuł. Takich na rynku swoją drogą jest coraz więcej i właściwie nie warto się temu dziwić. Ludzie poszukują wiedzy, dlatego, że tyją coraz częściej, mają nadwagę. Wszystko przez niewłaściwą dietę. Takie książki często są bardzo drogie, ponieważ sprzedają marzenia – marzenia o zdrowym ciele, idealnej sylwetce. Popularnością cieszą się ponadto drogie szkolenia, trochę motywacyjne, podczas których ludzie są przekonywani, iż są w stanie odchudzać się, że zaraz zostanie zaprezentowana im naprawdę najlepsza dieta, tylko muszą kupić kurs albo zapisać się na jakieś warsztaty. Zainteresowanie tego rodzaju usługami rośnie z roku na rok.

My po prostu wiedzmy, iż najważniejszy jest zdrowy rozsądek, a także umiar. Umiar w tym co spożywamy, jakiego rodzaju produkty wybieramy. Uprawiajmy sporty, niech sport stanie się naszą pasją, niech nas pochłonie na długie godziny i lata. To ważne nie tylko dlatego, iż możemy w ten sposób zrzucić zbędne kilogramy, a poza tym mieć piękną skórę, ale także dlatego, że to po prostu zdrowe. Ćwiczmy i nie dajmy się współczesnym chorobom! Niech stosowanie diety będzie racjonalne, kierujmy się przede wszystkim walorami zdrowia. Chyba każda osoba chce być zdrowa przez jak najdłuższy czas. Pomoże w tym na sto procent zdrowa dieta, bogata w liczne składniki odżywcze, błonnik, witaminy i opracowana przez specjalistę, a co więcej dopasowana do naszego organizmu.