Zupa pomidorowa z makaronem – przepis

Składniki na 4-5 porcjiDietmap_artykul_zywnosc_eko

  • Udko z kurczaka – 150g
  • 2 litry wody
  • Marchew – 200g
  • Pietruszka -120g
  • Seler, mały kawalek – 50g
  • Por – tylko biała część
  • 400 ml passaty pomidorowej
  • Ziele angielskie, liść laurowy, sól, pieprz

zupa pomidorowa z makaronem przepis – przygotowanie

  • Makaron ugotować wg przepisu na opakowaniu.
  • Kurczaka zalać 2 litrami wodę, dodać sól i zagotować. Pamiętać o zebraniu szumowin.
  • Po odszumowieniu bulionu dodać obraną włoszczyznę i zmniejsz ogień. Gotować ok. 15 minut do miękkosci.
  • Z garnka wyjąć włoszczyznę i kurczaka a wywar zaprawić przecierem pomidorowym.

Gotową zupę podawać z makaronem i przyprawić pietruszką.

 

Dieta, dzięki której można wiele zyskać

Większość osób kojarzy dietę jako nieustanne poczucie głodu, konieczność zrezygnowania z ulubionych przekąsek lub niesmaczne jedzenie. Wszystko to bardzo zniechęca i znacznie zmniejsza ilość osób, które decydują się na przejście na dietę i zadbanie o swoje zdrowie. Każda z osób borykająca się z nadwagą liczy na to, że w krótkim czasie pozbędzie się zbędnych kilogramów, bez rezygnowania z ulubionych potraw.

dietmap-galeria-dieta-1000kcal-1 - Kopia (2)

Szybka dieta jednak zawsze oznacza masę wyrzeczeń i ogromną determinację. Dlatego o wiele lepsza jest dieta zbilansowana, dzięki której nie tylko stracimy nadmiar kilogramów, ale w bardzo dużym stopniu wpłyniemy na stan zdrowia. Ta skuteczna dieta, wymaga cierpliwości ale jednocześnie cieszy osiąganymi efektami. Polega ona na dostarczaniu organizmowi niezbędnych składników odżywczych. Ogromnie pozytywny wpływ na to stan zdrowia, który ulegnie dzięki temu niewątpliwej poprawie. Warto więc zdecydować się na zbilansowaną dietę, która pozwoli nam uzyskać wspaniały wygląd i równie wspaniałe samopoczucie.

Aktywność jako dodatek do diety

Podczas diety nie należy zapominać o aktywności fizycznej. Najskuteczniejsza dieta zawsze opiera się na połączeniu sportu i zdrowego sposobu odżywiania. Sposobów na rozpoczęcie aktywności fizycznej jest niesamowicie dużo. Coraz więcej osób decyduje się na uprawianie joggingu, jazdę na rowerze, pływanie bądź ćwiczenia na siłowni. Każdy z tych sposobów sprawia, że skuteczna dieta odchudzająca o wiele szybciej daje tak bardzo wyczekiwane efekty. Wysiłek fizyczny, nie tylko uwydatni mięśnie i wymodeluje sylwetkę ale również w pozytywny sposób wpłynie na zdrowie. Przyspieszając utratę kilogramów zmniejszy ryzyko pojawienia się chorób cywilizacyjnych, takie jak cukrzyca lub nadciśnienie.

W nieskończoność można wyliczać jakie korzyści dają zdrowe diety połączone z aktywnym trybem życia. Nie pozostaje więc nic innego jak podjęcie decyzji dotyczącej rozpoczęcia lepszego, zdrowszego życia. Za pewne nikt, kto się na to zdecyduje nie pożałuje, wręcz przeciwnie, będzie chwalił sobie obecny styl życia i zacznie namawiać do tego swoich bliskich.

 

Jak zmienić swoje odżywianie?

Odchudzanie dziś niestety stało się koniecznością. Nie ulega wątpliwości, iż społeczeństwo jest coraz grubsze. Widoczne jest to między innymi w krajach zachodnich, a ponadto za oceanem – w USA. To, że społeczeństwo ma nadwagę spowodowane jest przez kilka czynników.

Odchudzanie

Najważniejsze z nich to siedzący tryb życia, a także niezbyt dobra dieta. Siedzący tryb życia, to znaczy ludzie nie ćwiczą, nie uprawiają sportów, najczęściej oglądają TV i nie mają gdzie spalić zbędnych kalorii. Naprawdę dużo czynników wchodzi w skład niewłaściwej diety i należy to odpowiednio przeanalizować. Jest to między innymi jedzenie zbyt dużej liczby węglowodanów. Węglowodany zawarte są przykładowo w: słodyczach, jedzeniu Fast food a przede wszystkim w szkodliwych, słodkich napojach takich jak oranżady itp. Sporą krzywdę robimy sobie przez picie tego typu napojów. Po prostu spożywamy same węglowodany bez zupełnie żadnych właściwości odżywczych, żadnych makro czy mikroelementów. Nie jest to dobre rozwiązanie i jest to niewątpliwie zły krok. Z drugiej strony ludzie jedzą też zbyt dużą tłustych potraw. Jada się zbyt tłuste rzeczy, spożywa się cheeseburgery, golonki itd.. Na sto procent powinniśmy zrezygnować z niektórych składników w diecie. Jeżeli natomiast jesteśmy już otyli oraz rozpoczynamy zrzucanie dodatkowych kilogramów to warto żebyśmy wspomagali się suplementami, które nam pomogą. Do takich suplementów zaliczymy głównie preparaty wspomagające odchudzanie, do których zaliczymy z jednej strony odpowiednie zioła, a także napoje, a z drugiej popularne tabletki na odchudzanie.

Jeśli rozpoczniemy odchudzanie z tego typu preparatami, na pewno nasza motywacja wzrośnie, ponieważ efekty przyjdą szybciej. To bardzo prosty mechanizm psychologiczny, o którym trzeba pamiętać i na który należy zwracać uwagę. Bardzo istotne jest to, żeby stosować w odchudzaniu odpowiednią strategię, w której tabletki odchudzające są składową, a także kluczowym elementem, który przybliża aktywną osobę do osiągnięcia zamierzonego sukcesu. Kluczowe elementy w odchudzaniu to: dieta, a także odpowiedni trening. Musimy to idealnie zaplanować, warto od czasu do czasu skorzystać z pomocy specjalisty, między innymi osoby trenera biznesu. To jest ogromnie, ogromnie ważne. Potem dopiero myślmy o suplementach diety, kupimy preparaty wspomagające odchudzanie. Nie zaczynajmy od tego, bo same tabletki na odchudzanie nie za dużo zdziałają, jeśli nie będzie w nas dyscypliny oraz właściwego samozaparcia.

Trzymamy kciuki za wszystkich ludzi, którzy planują odchudzanie i są dopiero na początki drogi. Wiemy, że to trudne, wiemy, że długa droga przed Wami ale opłaca się! Opłaca się być zdrowym, mieć jak najlepszą sylwetkę. Prawidłowa waga to bowiem nie tylko walory estetyczne, ale przede wszystkim zdrowie, o które trzeba dbać cały czas, całe życie.